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OBESIDAD INFANTIL

En el Perú, según los últimos estudios del sector Salud, uno de cada tres niños menores de cinco años es obeso, siendo las principales causas el incremento del consumo de comida chatarra y los factores genéticos.

¿Qué complicaciones pueden presentarse?

Un niño obeso tiene más probabilidades de padecer  enfermedades cardiovasculares, hipertensión, desarrollar obesidad mórbida o diabetes tipo 2 (en este último punto hay que estar atentos si nuestro pequeño presenta pigmentación oscura en cuello o axilas, una de las primeras señales de resistencia a la insulina)

  ¿Qué hacer?

 – Fomentar la práctica de los ejercicios diarios que incluyen largas caminatas o la práctica de algún deporte dentro o fuera del colegio.

 – Crear buenos hábitos alimenticios y un estilo de vida saludable.

 – Reducir el consumo de azúcar y evitar las gaseosas o refrescos artificiales.

 – Tener presente la composición de las comidas: 50% vegetales, 25% proteínas y el otro 25% por tubérculos, menestras o arroz.

 

Recuerda que:

– Los niños aprenden mejor por imitación, así que si quieres que coma saludable, que haga ejercicios o practique algún deporte enséñale con el ejemplo.

– Un niño obeso puede desarrollar también problemas psicológicos y de autoestima

Fuente: MINSA


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